Is staand of zittend fietsen op een indoor cycling fiets. Doordat iedereen zelf de weerstand bepaalt, is de les geschikt voor ieder niveau, jong of oud, beginnend of gevorderd. Deze les is een aanrader voor iedereen die veel calorieën wil verbranden en zijn/haar uithoudingsvermogen wil verbeteren. Bij spinning+ op zondag, wisselen we fietsen af met sportspecifieke grondoefeningen.
Is een groepsles waarbij gebruik wordt gemaakt van allerlei verschillende trap- en stoottechnieken op voornamelijk een bokszak. Kickboksen staat garant voor een heerlijke en plezierige ontlading van stress. En zorgt voor vetverbranding, krachttraining, lenigheid, coördinatie en verbetering van je conditie en weerbaarheid.
Is een korte – intensieve – interactieve – effectieve en vooral leuke training! Voor je gevoel speel je een spel, maar ondertussen pak je jouw lichaam serieus aan, met de nadruk op de spieren rond je middel. Je conditie wordt beter en je buik, billen, benen en armen worden strakker.
Is een Indonesische vechtkunst. Gracieus maar toch zeer effectief. Stoten, trappen, voetenwerk, grepen en overnames, alles komt aan bod. Voor iedereen toegankelijk en top voor je zelfvertrouwen en weerbaarheid.
Bij cross-boxing worden elementen uit de bokssport gecombineerd met kracht- en cardio oefeningen van crossfit. Bij cross-boxing train jij het hele lichaam op kracht, coördinatie, uithoudingsvermogen, snelheid, timing en wendbaarheid. Zo word jij in no-time fitter en sterker, ook mentaal. Daarnaast maakt het je weerbaarder en geeft het meer zelfvertrouwen. De combinatie van (kick)boksen en crossfit zorgt voor een killer work-out!
